悟空筋肉

筋トレ実生活のGOKU、Matt Kido Credit 💪Matt Kido💪:. 肩の上げ下げの運動です。肩を耳の横まで上げ（上げられる所までで結構です）7秒キープ、呼吸を止めず、顎を引きながらゆっくりとした動作でします。力を抜いて一気にストンと手を下げます。1 10セット×2回（1日に分けて行ってもいいです）. ども！筋トレするイラストレーターのLYOです！ ※スマホアプリのスカウターで図ると、戦闘力たった4でしたが・・・ ※ラディッさんが相手にもしてくれませんでしたw さて、キミも男に生まれたからにはやっぱり強靭な強さや筋肉が欲しいと思った経験が、 1度はあるでしょう^^ 俺の場合は.

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